Clinical Psychologist Explains Why Rest Can Trigger Guilt

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Clinical psychologist Dr. Anitha Bharathan explains that rest can trigger guilt when individuals associate self-worth with productivity, often due to upbringing or societal pressure. This guilt arises from internalised beliefs that constant busyness signifies success and breaks equate to laziness. Unstructured time can also surface uncomfortable thoughts, leading some to fill silence with tasks. Perfectionism and anxiety further contribute, linking rest to perceived failure or loss of control. Dr. Bharathan stresses that rest is a basic requirement for functioning, not a reward.

मनोवैज्ञानिक ने बताया क्यों आराम करने पर भी आती है गिल्ट आत्म-मूल्य को उत्पादकता से जोड़ने का नतीजा

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. अनिता भरथन बताती हैं कि जब लोग अपने आत्म-मूल्य को उत्पादकता से जोड़ते हैं, तो आराम करने पर गिल्ट महसूस हो सकती है। ऐसा अक्सर परवरिश या सामाजिक दबाव के कारण होता है। यह गिल्ट उन अंदरूनी विश्वासों से आती है कि लगातार व्यस्त रहना सफलता है और आराम करना आलस। बिना किसी योजना के खाली समय में असहज विचार भी सामने आ सकते हैं, जिससे कुछ लोग खालीपन को कामों से भरने लगते हैं। परफेक्शनिज़्म और चिंता भी इसमें योगदान करते हैं, जो आराम को असफलता या नियंत्रण खोने जैसा मानते हैं। डॉ. भरथन जोर देती हैं कि आराम काम करने के लिए एक बुनियादी ज़रूरत है, कोई इनाम नहीं।