Kokum Water: A Traditional Drink For Health

Times of India · health

Kokum, a fruit from India, scientifically known as Garcinia indica, is used to make kokum water. This traditional drink, prepared by soaking dried kokum rinds, is a low-calorie, refreshing alternative to sugary beverages. It contains compounds like hydroxycitric acid (HCA) and antioxidants, and is a source of potassium, which aids fluid balance. While research on HCA and weight loss shows mixed results, kokum water can be part of a healthy diet.

कोकम जल: स्वास्थ्य के लिए पारंपरिक पेय

कोकम, जो भारत का एक फल है, जिसे वैज्ञानिक रूप से Garcinia indica कहते हैं, उससे कोकम शरबत बनता है। यह पारंपरिक पेय सूखे कोकम के छिलकों को भिगोकर बनाया जाता है। यह मीठे पेय पदार्थों का एक कम कैलोरी वाला, ताज़गी भरा विकल्प है। इसमें hydroxycitric acid (HCA) और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व होते हैं, और यह पोटेशियम का स्रोत है जो शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखता है।