Cardiologist Explains Sleep's Impact on Heart Health

Hindustan Times · health

Insufficient sleep can significantly impact heart health, according to Dr. Mridul Sharma, an interventional cardiologist. During sleep, the body performs essential repair and recovery for the heart and metabolism. When sleep is inadequate, blood pressure may remain high, and stress hormone levels can increase, stressing the heart and blood vessels. Research links poor sleep to higher risks of high blood pressure, heart attack, and stroke. Adults need 7 to 9 hours of sleep nightly for optimal cardiovascular function.

कार्डियोलॉजिस्ट ने समझाया नींद का दिल के स्वास्थ्य पर असर

डॉ. मृदुल शर्मा, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार, कम नींद दिल की सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है। नींद के दौरान शरीर दिल और मेटाबॉलिज्म की मरम्मत करता है। जब नींद पूरी नहीं होती, तो ब्लड प्रेशर बढ़ा रह सकता है और स्ट्रेस हार्मोन बढ़ जाते हैं, जिससे दिल और रक्त वाहिकाओं पर ज़ोर पड़ता है। खराब नींद से हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए बड़ों को हर रात 7 से 9 घंटे सोना चाहिए।