Gen Z Embraces Micro Breaks For Productivity And Well-being

Aaj Tak · lifestyle

Gen Z employees are increasingly adopting 'micro breaks' during their workday to combat fatigue from long hours and screen time. These short breaks, lasting 10 minutes or less, involve simple activities like walking, drinking water, or looking away from the screen. A 2022 study published in the Plus One journal found that micro breaks can help reduce tiredness and increase alertness, particularly in less mentally demanding tasks. While not a guaranteed method to boost work speed, these brief pauses offer a simple way to refresh and feel more energized.

Gen Z अपना रही है माइक्रो ब्रेक्स काम और सेहत दोनों के लिए

Gen Z के कर्मचारी लंबे समय तक काम करने और स्क्रीन टाइम से होने वाली थकान से लड़ने के लिए अपने काम के दौरान 'माइक्रो ब्रेक्स' अपना रहे हैं। ये छोटे ब्रेक, जो 10 मिनट या उससे कम समय के होते हैं, में चलना, पानी पीना या स्क्रीन से दूर देखना जैसी आसान चीजें शामिल हैं। Plus One जर्नल में प्रकाशित 2022 के एक अध्ययन में पाया गया कि माइक्रो ब्रेक्स थकान को कम करने और सतर्कता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, खासकर कम मानसिक मेहनत वाले कामों में। हालांकि यह काम की गति बढ़ाने का कोई पक्का तरीका नहीं है, ये छोटे-छोटे विराम तरोताजा महसूस करने और अधिक ऊर्जावान बनने का एक आसान तरीका प्रदान करते हैं।