Nutritionist Advises Balancing Protein Intake With Fibre For Better Health

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Nutritionist Madhuri Ruia highlights the importance of considering fibre intake alongside protein, as people increasingly focus on protein-rich foods. While protein is crucial for muscle repair, certain fermentable fibres nourish gut bacteria, playing distinct but complementary roles in overall health. Ruia advises integrating fibre-rich foods like fruits, vegetables, and whole grains when consuming protein. This approach moves away from single-nutrient focus towards a more balanced dietary strategy for everyday wellness. The nutritionist also suggests looking beyond just the protein content on packaged foods to their overall nutritional composition.

पोषण विशेषज्ञ ने बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन सेवन को फाइबर के साथ संतुलित करने की सलाह दी

पोषण विशेषज्ञ माधुरी रुईया ने प्रोटीन के साथ फाइबर सेवन पर विचार करने के महत्व पर प्रकाश डाला है, क्योंकि लोग तेजी से प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। जबकि प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण है, कुछ किण्वित फाइबर आंत के बैक्टीरिया को पोषण देते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य में अलग लेकिन पूरक भूमिका निभाते हैं। रुईया प्रोटीन का सेवन करते समय फलों, सब्जियों और साबुत अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देती हैं। यह दृष्टिकोण रोजमर्रा की भलाई के लिए एकल-पोषक तत्व फोकस से हटकर अधिक संतुलित आहार रणनीति की ओर बढ़ता है।