Doctor Advises Gym-Goers To Avoid Overexertion

Times of India · health

A Trichy-based cardiologist has advised fitness enthusiasts to avoid undue exertion during workouts to protect their heart health. He urged individuals to monitor symptoms like chest pain, breathlessness, dizziness, or abnormal heartbeat, and seek medical attention if they occur. The doctor emphasized that the gym's purpose should be to strengthen both muscles and the heart. He also mentioned that while maximum heart rate can be estimated as 220 minus age, this is a general reference and not a universal safe limit.

डॉक्टर की सलाह: जिम में ज़्यादा ज़ोर लगाने से बचें

त्रिची के एक कार्डियोलॉजिस्ट ने फिटनेस के शौकीनों को सलाह दी है कि वे अपने दिल की सेहत को बचाने के लिए वर्कआउट के दौरान बेवजह ज़ोर लगाने से बचें। उन्होंने लोगों से सीने में दर्द, सांस फूलना, चक्कर आना या दिल की धड़कन का असामान्य होना जैसे लक्षणों पर नज़र रखने और ऐसा होने पर डॉक्टरी मदद लेने का आग्रह किया। डॉक्टर ने इस बात पर ज़ोर दिया कि जिम का मकसद मांसपेशियों और दिल दोनों को मज़बूत करना होना चाहिए। उन्होंने यह भी बताया कि अधिकतम दिल की धड़कन का अंदाज़ा 220 में से आपकी उम्र घटाकर लगाया जा सकता है, लेकिन यह एक सामान्य जानकारी है और कोई सार्वभौमिक सुरक्षित सीमा नहीं है।