Dietitian Shares Tips For Healthy Eating During Festive Season

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Festivals often lead to overeating, disrupted sleep, and inactivity, causing digestive discomfort and weight gain. Dietitian Manisha Chopra advises enjoying festive food in moderation, starting meals with lighter options like salads, and practising portion control. She warns against skipping meals to compensate for late-night feasts, as this can increase cravings and make overeating more likely. Maintaining regular, lighter meals and incorporating 30 minutes of daily physical activity, such as walking, can help manage health during celebrations.

त्योहारी सीजन में स्वस्थ खाने के लिए डाइटीशियन ने दिए खास टिप्स

त्योहारों पर अक्सर ज़्यादा खाना, नींद में गड़बड़ और कम शारीरिक गतिविधि हो जाती है, जिससे पाचन में दिक्कत और वज़न बढ़ सकता है। डाइटीशियन मनीषा चोपड़ा सलाह देती हैं कि त्योहारों के खाने का मज़ा लें लेकिन संयम से, हल्के खाने जैसे सलाद से शुरुआत करें और खाने की मात्रा पर ध्यान दें। वह देर रात की दावतों की भरपाई के लिए खाना छोड़ने के खिलाफ चेतावनी देती हैं, क्योंकि इससे क्रेविंग बढ़ सकती है और ज़्यादा खाने की संभावना बढ़ जाती है। नियमित, हल्के भोजन और रोज़ाना 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि, जैसे चलना, सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकती है।