Doctor Warns Against Casual Magnesium Supplement Use

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A Hyderabad-based paediatrician, Dr. Sivaranjani Santosh, warns that magnesium supplements are being overused, with an estimated 10 percent of adults taking them casually. She explains that most people can get sufficient magnesium from a balanced diet rich in foods like bananas, leafy greens, nuts, and whole grains. Deficiency is more common in individuals with chronic malabsorption, alcoholism, poorly controlled diabetes, or those on specific medications. Dr.

डॉक्टर ने मैग्नीशियम सप्लीमेंट के कैजुअल इस्तेमाल के खिलाफ चेतावनी दी

हैदराबाद की डॉक्टर शिवरंजनी संतोष ने चेतावनी दी है कि मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल हो रहा है। करीब 10% वयस्क इन्हें ऐसे ही ले रहे हैं। उन्होंने बताया कि ज़्यादातर लोगों को केले, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, मेवे और साबुत अनाज जैसे पौष्टिक आहार से पर्याप्त मैग्नीशियम मिल जाता है। इसकी कमी ज़्यादातर उन लोगों में होती है जिन्हें पाचन संबंधी समस्याएँ, शराब की लत, अनियंत्रित मधुमेह या कुछ खास दवाएँ चल रही हों।