Shedding 5% Body Weight in 50s Restores Heart Health

Times of India · health

A University College London study found that losing at least 5% of body weight in one's early 50s and maintaining it can restore heart and metabolic health. Researchers analyzed data from over 6,000 individuals born in 1958, comparing BMI changes from early adulthood to ages 44 and 62. Those who achieved and sustained this modest weight loss by age 55 showed cholesterol, blood pressure, and inflammation markers comparable to lifelong healthy-weight peers by age 62. Conversely, weight gain in the 50s accelerated health decline.

50 की उम्र में 5% वज़न घटाने से दिल की सेहत सुधरती है

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के एक अध्ययन में पाया गया कि 50 की उम्र की शुरुआत में कम से कम 5% शरीर का वज़न घटाने और उसे बनाए रखने से दिल और मेटाबोलिक सेहत ठीक हो सकती है। शोधकर्ताओं ने 1958 में जन्मे 6,000 से ज़्यादा लोगों के डेटा का विश्लेषण किया, जिसमें शुरुआती वयस्कता से लेकर 44 और 62 साल की उम्र तक BMI में हुए बदलावों की तुलना की गई। जिन लोगों ने 55 साल की उम्र तक यह मामूली वज़न घटाया और उसे बनाए रखा, उनके कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और सूजन के मार्कर 62 साल की उम्र तक उन लोगों जैसे ही थे जो हमेशा स्वस्थ वज़न के थे।