High-Fiber Diet Outperforms Metformin for Diabetes and Weight Loss

Times of India · health

A recent clinical trial suggests a targeted, high-fiber diet may be more effective than Metformin for managing type 2 diabetes and obesity. The study, focusing on adults with 'Diabesity,' found that a fiber-rich diet improved gut microbiome health, leading to better insulin sensitivity and increased satiety. After 84 days, participants on the fiber diet showed a greater reduction in HbA1c levels and body weight compared to those taking Metformin. This dietary approach also resulted in lower blood sugar spikes and reduced body fat mass.

हाई-फाइबर डाइट, डायबिटीज और वज़न घटाने में मेटफॉर्मिन से बेहतर साबित हुई

एक हालिया क्लिनिकल ट्रायल से पता चलता है कि टाइप 2 डायबिटीज और मोटापे को कंट्रोल करने के लिए एक खास, हाई-फाइबर डाइट मेटफॉर्मिन से ज़्यादा असरदार हो सकती है। 'डायबिटीज़' वाले वयस्कों पर किए गए इस अध्ययन में पाया गया कि फाइबर से भरपूर डाइट ने आंतों के माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य को बेहतर बनाया, जिससे इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ी और पेट भरा हुआ महसूस हुआ। 84 दिनों के बाद, फाइबर डाइट लेने वाले प्रतिभागियों में मेटफॉर्मिन लेने वालों की तुलना में HbA1c स्तर और शरीर के वज़न में ज़्यादा कमी देखी गई। इस डाइट से ब्लड शुगर में कम स्पाइक्स आए और शरीर की चर्बी भी कम हुई।