Avocado and Mango Daily Diet Improves Blood Vessel Function in Adults with Prediabetes

Times of India · health

A US study involving 82 adults with prediabetes found that consuming one avocado and a cup of mango daily for eight weeks significantly improved blood vessel function. Researchers measured flow-mediated dilation (FMD), observing a 6.7% increase in the fruit-eating group compared to a 4.6% decrease in the control group. This suggests a meaningful improvement in vascular health, even without changes in body weight. The study, conducted at the Illinois Institute of Technology, highlights the potential cardiovascular benefits of incorporating these fruits into daily meals.

एवोकैडो और आम का रोज़ाना सेवन, प्रीडायबिटीज़ वाले वयस्कों में रक्त वाहिकाओं के काम को बेहतर बनाता है

82 प्रीडायबिटीज़ वाले वयस्कों पर हुए एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि आठ हफ़्ते तक रोज़ाना एक एवोकैडो और एक कप आम खाने से रक्त वाहिकाओं के काम में काफ़ी सुधार हुआ। शोधकर्ताओं ने फ्लो-मीडिएटेड डाइलेशन (FMD) को मापा, जिसमें फलों का सेवन करने वाले समूह में 6.7% की वृद्धि देखी गई, जबकि नियंत्रण समूह में 4.6% की कमी आई। यह शरीर के वज़न में बदलाव के बिना भी संवहनी स्वास्थ्य में एक सार्थक सुधार का संकेत देता है। इलिनोइस इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी में किए गए इस अध्ययन में इन फलों को रोज़ाना के भोजन में शामिल करने के संभावित हृदय संबंधी लाभों पर प्रकाश डाला गया है।