New Mothers Need Proper Postpartum Diet For Recovery, Says Gynaecologist

Hindustan Times · health

A gynaecologist emphasizes that new mothers require a nutrient-rich postpartum diet for healing and regaining strength after childbirth. This diet is crucial for recovery, energy levels, and supporting breastfeeding if applicable. Neglecting nutrition can prolong tiredness and hinder recovery. Essential nutrients include iron, protein, calcium, vitamin D, fiber from fruits and vegetables, whole grains, healthy fats, and adequate fluids. The focus should be on healing rather than weight loss, ensuring mothers receive the care they need.

नई माताओं को बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने के लिए सही आहार की ज़रूरत: स्त्री रोग विशेषज्ञ

एक स्त्री रोग विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देती हैं कि नई माताओं को बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने और ताकत वापस पाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर प्रसवोत्तर आहार की ज़रूरत होती है। यह आहार ठीक होने, ऊर्जा के स्तर और यदि लागू हो तो स्तनपान कराने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। पोषण की उपेक्षा करने से थकान बढ़ सकती है और ठीक होने में बाधा आ सकती है। आवश्यक पोषक तत्वों में आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, फल और सब्जियों से फाइबर, साबुत अनाज, स्वस्थ वसा और पर्याप्त तरल पदार्थ शामिल हैं।