Two Days of Oatmeal Slashes Bad Cholesterol by 10%, Study Finds

Times of India · health

A German study revealed that consuming mostly oatmeal for just two days significantly reduced LDL cholesterol by approximately 10% in individuals with metabolic syndrome. This positive effect on "bad" cholesterol persisted for at least six weeks, even after participants returned to their normal diets. The research, published in Nature Communications, highlights the simplicity and affordability of oats as a dietary intervention. While the study involved a strict oat-heavy diet, it suggests oats' soluble fiber and compounds broken down by gut bacteria contribute to heart health benefits.

दो दिन ओट्स खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल 10% घटा, स्टडी में खुलासा

जर्मनी में हुई एक स्टडी में पता चला है कि मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले लोगों में सिर्फ दो दिन तक ज़्यादातर ओट्स खाने से LDL कोलेस्ट्रॉल करीब 10% तक कम हो गया। "खराब" कोलेस्ट्रॉल पर यह असर कम से कम छह हफ़्ते तक बना रहा, भले ही लोगों ने वापस अपना सामान्य खाना शुरू कर दिया था। Nature Communications में छपी इस रिसर्च में बताया गया है कि ओट्स को डाइट में शामिल करना कितना आसान और सस्ता है। हालांकि इस स्टडी में ओट्स-आधारित सख़्त डाइट थी, लेकिन यह बताता है कि ओट्स का घुलनशील फाइबर और आंत के बैक्टीरिया से टूटने वाले कंपाउंड दिल की सेहत के लिए फ़ायदेमंद हैं।