Doctors Advise Balanced Diet and Active Lifestyle This Diwali

Times of India · health

As the Diwali festival approaches, doctors in Prayagraj are urging citizens to adopt a balanced diet and maintain healthy lifestyle habits. Key recommendations include planning meals, consuming smaller portions, and staying physically active. Prioritizing a protein-rich breakfast, pairing carbohydrates with proteins, using iodised salt, and including fermented foods are advised for optimal nutrition. Dietitians suggest daily intake of at least three servings of vegetables and two of fruits, alongside mindful consumption of packaged items.

डॉक्टरों की सलाह: दिवाली पर अपनाएं संतुलित आहार और सक्रिय जीवनशैली

दिवाली का त्योहार नज़दीक आते ही, प्रयागराज के डॉक्टरों ने लोगों से संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की अपील की है। उन्होंने कहा कि खाने की योजना बनाएं, कम मात्रा में खाएं और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। अच्छी सेहत के लिए प्रोटीन से भरपूर नाश्ता, कार्बोहाइड्रेट के साथ प्रोटीन, आयोडीन युक्त नमक और फर्मेंटेड फूड्स खाने की सलाह दी गई है। डाइटीशियन ने रोज़ाना कम से कम तीन बार सब्ज़ी और दो बार फल खाने को कहा है, साथ ही पैकेट वाले सामान को सोच-समझकर खाने की सलाह दी है।