Sleep Trackers May Overestimate Sleep Quality

mindbodygreen.com · health

New research suggests wearable sleep trackers might be overly optimistic about sleep quality. A study comparing trackers to clinical sleep tests found devices overestimated total sleep time by 27 minutes and sleep efficiency by 6%. They also underestimated time spent awake. Accuracy varied with age and leg movements, and even location, with clinic settings differing from home. While trackers capture the big picture, they struggle with nuanced details of sleep fragmentation.

स्लीप ट्रैकर्स नींद की गुणवत्ता को बढ़ा-चढ़ाकर बता सकते हैं

नई रिसर्च बताती है कि स्लीप ट्रैकर्स नींद की क्वालिटी को लेकर ज़्यादा उम्मीदें जगा सकते हैं। एक स्टडी में ट्रैकर्स की तुलना क्लिनिकल स्लीप टेस्ट से की गई। पता चला कि ये डिवाइस कुल नींद के समय को 27 मिनट ज़्यादा और स्लीप एफिशिएंसी को 6% ज़्यादा बताते हैं। जागने के समय को ये कम दिखाते हैं। उम्र, पैरों की हरकत और जगह के हिसाब से भी इनकी सटीकता बदलती है।