Bhuvneshwar Kumar's Rigorous Fitness Routine Earns Him India Recall

Times of India · sports

After a four-year absence from the Indian T20I squad, 36-year-old pacer Bhuvneshwar Kumar has earned a recall, attributed to a demanding fitness regimen. His personal coach revealed that Kumar dedicated six to seven hours daily to training, including gym sessions, rehabilitation, and recovery. This intense focus significantly reduced his body fat from 19% to 14% while increasing muscle mass and strength. Kumar's improved fitness and performance in domestic leagues, including leading Royal Challengers Bengaluru to an IPL title, paved the way for his return to the national team.

भुवनेश्वर कुमार की कड़ी फिटनेस रूटीन से मिली टीम इंडिया में वापसी

चार साल तक भारतीय T20I टीम से बाहर रहने के बाद, 36 वर्षीय तेज गेंदबाज भुवनेश्वर कुमार को एक कड़े फिटनेस रूटीन के कारण वापस बुलाया गया है। उनके निजी कोच ने बताया कि कुमार रोज़ाना छह से सात घंटे ट्रेनिंग में बिताते थे, जिसमें जिम सेशन, रिहैबिलिटेशन और रिकवरी शामिल थे। इस गहन फोकस से उनका बॉडी फैट 19% से घटकर 14% हो गया, जबकि मांसपेशियों का द्रव्यमान और ताकत बढ़ गई। कुमार की बेहतर फिटनेस और घरेलू लीगों में प्रदर्शन, जिसमें उन्होंने Royal Challengers Bengaluru को IPL खिताब जिताने में मदद की, ने राष्ट्रीय टीम में उनकी वापसी का मार्ग प्रशस्त किया।