Heart Surgeon Advises Breathless Workouts Weekly

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Heart surgeon Dr. Jeremy London emphasizes the importance of elevating heart rate with intense exercise at least once a week. He notes that many people avoid pushing themselves during workouts, a common mistake. Engaging in activities that leave you breathless improves cardio-respiratory efficiency, a strong predictor of longevity. Studies show such training can make hearts less stiff and more compliant, behaving like younger hearts.

हृदय सर्जन ने साप्ताहिक सांस फूलने वाले वर्कआउट की सलाह दी

हार्ट सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन कहते हैं कि हफ्ते में कम से कम एक बार ज़ोरदार कसरत से दिल की धड़कन बढ़ाना बहुत ज़रूरी है। वे बताते हैं कि बहुत से लोग वर्कआउट में खुद को ज़ोर नहीं लगाते, जो एक आम गलती है। ऐसी कसरत जिससे सांस फूल जाए, वो दिल और फेफड़ों की सेहत सुधारती है, जो लंबी उम्र का संकेत है। रिसर्च बताती है कि ऐसी ट्रेनिंग से दिल कम सख़्त और ज़्यादा लचीला हो जाता है, जैसे जवान दिल।