Women in their 30s Experiencing Brain Fog May Have Perimenopause

Hindustan Times · health

Women in their 30s experiencing brain fog, anxiety, and disturbed sleep may be entering perimenopause, not just suffering from stress or burnout. According to fertility specialist Dr. Shivika Gupta, these subtle symptoms, including sleep disturbances and cognitive changes, are often overlooked. Fluctuating oestrogen and progesterone levels impact the nervous system, neurotransmitters, and sleep architecture, leading to mood instability and memory lapses. These hormonal shifts can also cause joint pain and stiffness, as oestrogen acts as a natural anti-inflammatory. Recognizing the cyclical pattern of these symptoms is key to identifying perimenopause.

30 की उम्र की महिलाओं में ब्रेन फॉग पेरिमेनोपॉज का संकेत हो सकता है

30 की उम्र की महिलाओं में ब्रेन फॉग, चिंता और नींद में खलल पेरिमेनोपॉज की शुरुआत हो सकती है, न कि सिर्फ तनाव या बर्नआउट। फर्टिलिटी विशेषज्ञ डॉ. शिविका गुप्ता के अनुसार, नींद में खलल और संज्ञानात्मक परिवर्तन जैसे इन सूक्ष्म लक्षणों को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के घटते-बढ़ते स्तर तंत्रिका तंत्र, न्यूरोट्रांसमीटर और नींद की संरचना को प्रभावित करते हैं, जिससे मूड में अस्थिरता और याददाश्त में कमी आती है। ये हार्मोनल बदलाव जोड़ों के दर्द और अकड़न का कारण भी बन सकते हैं, क्योंकि एस्ट्रोजन एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में काम करता है। इन लक्षणों के चक्रीय पैटर्न को पहचानना पेरिमेनोपॉज की पहचान के लिए महत्वपूर्ण है।