Naturopath Shares 9 Habits For Hormonal Health

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Naturopath Dr Naoroibam Roshnibala highlights nine everyday habits crucial for hormonal health in women over 30. She emphasizes prioritizing quality sleep, managing stress effectively through regular pauses, and eating balanced meals instead of restrictive diets. Regular physical activity for strength and paying attention to menstrual cycles are also key. The goal is to provide the body with essential support through sustainable routines, not to chase a "hormone reset.

नेचुरोपैथ ने हार्मोनल स्वास्थ्य के लिए बताईं 9 आदतें

नैट्रोपैथ डॉ. नरोइबाम रोशनीबाला ने 30 से ज़्यादा उम्र की महिलाओं के लिए हार्मोनल सेहत के नौ ज़रूरी रोज़मर्रा के तरीक़े बताए हैं। उन्होंने अच्छी नींद लेने, बीच-बीच में ब्रेक लेकर स्ट्रेस कम करने और डाइटिंग की जगह संतुलित खाना खाने पर ज़ोर दिया। रोज़ाना कसरत और माहवारी पर ध्यान देना भी अहम है। इसका मकसद टिकाऊ आदतों से शरीर को सहारा देना है, न कि हार्मोन रीसेट करना।