Sleep Specialist Discusses Essential Sleep Hours

BBC Hindi · health

Good sleep is crucial for overall well-being, impacting daily mood and energy levels. Poor sleep can lead to irritability and fatigue. To understand optimal sleep habits, BBC Hindi's Nitin Srivastava spoke with Dr. Sanjay Manchanda, Chairperson of the Department of Sleep Medicine at Sir Ganga Ram Hospital in Delhi. The discussion covered essential sleep duration, the benefits of power naps, and factors affecting sleep quality, such as room temperature and mobile phone usage.

नींद विशेषज्ञ ने ज़रूरी नींद के घंटों पर की चर्चा

अच्छी नींद सेहत के लिए बहुत ज़रूरी है। इससे मूड और एनर्जी लेवल ठीक रहता है। नींद पूरी न हो तो चिड़चिड़ापन और थकान होती है। अच्छी नींद के बारे में जानने के लिए BBC हिंदी के नितिन श्रीवास्तव ने सर गंगा राम हॉस्पिटल, दिल्ली के स्लीप मेडिसिन विभाग के चेयरमैन डॉ. संजय मनचंदा से बात की। उन्होंने नींद की ज़रूरी अवधि, पावर नैप के फायदे और कमरे के तापमान व मोबाइल फोन के इस्तेमाल जैसी नींद की क्वालिटी पर असर डालने वाली बातों पर चर्चा की।