Doctors Discuss Optimal Dinner Timing For Health

The Hindu · health

Doctors have clarified that there isn't a single, universal best time for dinner applicable to everyone. The timing of your evening meal relative to your body's natural biological clock and your bedtime is more crucial. While eating dinner earlier might offer benefits, there is no strict cut-off time like 7 p.m. or 8 p.m.

डॉक्टरों ने स्वास्थ्य के लिए रात के खाने के सही समय पर की चर्चा

डॉक्टरों ने साफ कर दिया है कि रात का खाना खाने का कोई एक, सबके लिए सही समय नहीं है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप रात का खाना कब खाते हैं, यह आपकी बॉडी क्लॉक और सोने के समय से मेल खाना चाहिए। हालांकि, जल्दी खाना खाने के फायदे हो सकते हैं, लेकिन शाम 7 या 8 बजे जैसा कोई पक्का नियम नहीं है।