Protein Shakes for Teenagers: A Good Idea Or Not?

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Protein products marketed for muscle building and weight loss are increasingly popular among teenagers. A 2024 University of Michigan survey found nearly half of parents reported their 13-17 year olds consumed protein products. Boys used them for sports and muscle gain, while girls sought dietary balance and weight loss. The German Nutrition Society recommends 0.9 grams of protein per kilogram of body weight for growing adolescents, achievable through a balanced diet. However, a German study indicated children and young people often consume too much protein.

किशोरों के लिए प्रोटीन शेक: अच्छा विचार है या नहीं

मांसपेशियों के निर्माण और वजन घटाने के लिए बेचे जाने वाले प्रोटीन उत्पाद किशोरों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन के 2024 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि लगभग आधे माता-पिता ने बताया कि उनके 13-17 साल के बच्चों ने प्रोटीन उत्पादों का सेवन किया। लड़कों ने इनका इस्तेमाल खेल और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए किया, जबकि लड़कियों ने आहार संतुलन और वजन घटाने की कोशिश की। जर्मन पोषण सोसायटी बढ़ती उम्र के किशोरों के लिए शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.9 ग्राम प्रोटीन की सिफारिश करती है, जो संतुलित आहार से प्राप्त किया जा सकता है।