Navratri Fasting: Flours That Aid Weight Loss And Energy

Times of India · health

Navratri fasting offers a chance to reset health goals by consuming nutrient-dense foods. Choosing specific fasting-approved flours can help maintain energy, support digestion, and manage weight. Buckwheat flour, rich in fiber and protein, promotes fullness and has a low glycemic index. Amaranth flour provides protein and minerals to boost metabolism, while chestnut flour offers complex carbs and fiber for sustained energy. Sabudana, quinoa, almond, and fenugreek flours also offer benefits like easy digestion, quick energy, and appetite control, making them ideal for a healthy Navratri diet.

नवरात्रि व्रत: वज़न घटाने और एनर्जी बढ़ाने वाले आटे

नवरात्रि का व्रत सेहत के लक्ष्य को फिर से ठीक करने का मौका देता है, जिसमें पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाया जाता है। व्रत में इस्तेमाल होने वाले खास आटे को चुनने से एनर्जी बनी रहती है, पाचन में मदद मिलती है और वज़न कंट्रोल करने में आसानी होती है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर कुट्टू का आटा पेट भरा रखता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। राजगिरा का आटा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए प्रोटीन और मिनरल्स देता है, जबकि शाहबलूत का आटा लंबे समय तक एनर्जी के लिए कॉम्प्लेक्स कार्ब्स और फाइबर देता है।