Doctor Lists Five Heart-Healthy Vegetables: Tomatoes, Beetroot, Cabbage, Spinach

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Cardiothoracic surgeon Dr. Hemanth Kaukuntla emphasizes diet's crucial role in heart health, stating that poor eating habits can undermine other lifestyle changes. He highlights vegetables as effective choices due to their fibre, vitamins, minerals, and antioxidants, which help manage blood pressure, cholesterol, and weight. Dr. Kaukuntla specifically recommends tomatoes, beetroot, cabbage, and leafy greens like spinach for their unique cardiovascular benefits. While no single food prevents heart attacks, incorporating these vegetables regularly can significantly contribute to a healthier heart.

डॉक्टर ने बताईं दिल के लिए पांच फायदेमंद सब्ज़ियां

कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ. हेमंत कौकुंटला ने दिल की सेहत में खान-पान की अहमियत पर ज़ोर दिया है। उन्होंने कहा कि खराब खान-पान, जीवनशैली में किए गए दूसरे बदलावों पर भी पानी फेर सकता है। उन्होंने सब्जियों को बेहतरीन विकल्प बताया क्योंकि इनमें फाइबर, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और वज़न को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। डॉ. कौकुंटला ने खास तौर पर टमाटर, चुकंदर, पत्तागोभी और पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों को दिल के लिए फायदेमंद बताया है। हालांकि कोई भी एक चीज़ दिल के दौरे को नहीं रोक सकती, लेकिन इन सब्जियों को रोज़ खाने से दिल की सेहत में काफी सुधार हो सकता है।