Cardiologist Warns of Heart Risks From Excessive Exercise

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Pushing too hard during workouts without adequate recovery can stress the heart, warns Dr. Manish Aggarwal. While regular exercise is beneficial, extreme fitness trends can be detrimental, especially for those new to intense training. Activities like marathon running or HIIT can pose risks if intensity increases too rapidly or recovery is neglected. Though endurance sports are not inherently bad, prolonged vigorous training may be linked to conditions like atrial fibrillation in some athletes.

ज़्यादा कसरत से दिल को खतरा कार्डियोलॉजिस्ट ने दी चेतावनी

डॉ. मनीष अग्रवाल ने चेतावनी दी है कि पर्याप्त आराम के बिना वर्कआउट के दौरान बहुत ज़्यादा ज़ोर लगाने से दिल पर दबाव पड़ सकता है। जहाँ नियमित व्यायाम फायदेमंद है, वहीं अत्यधिक फिटनेस ट्रेंड्स नुकसानदायक हो सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो ज़ोरदार ट्रेनिंग में नए हैं। मैराथन दौड़ या HIIT जैसी गतिविधियाँ जोखिम भरी हो सकती हैं अगर तीव्रता बहुत तेज़ी से बढ़ाई जाए या आराम को नज़रअंदाज़ किया जाए। हालाँकि एंड्योरेंस स्पोर्ट्स स्वाभाविक रूप से बुरे नहीं हैं, लेकिन लंबे समय तक ज़ोरदार ट्रेनिंग कुछ एथलीटों में एट्रियल फिब्रिलेशन जैसी स्थितियों से जुड़ी हो सकती है।