Drinking Tea on an Empty Stomach Can Harm Your Gut Health

TV9 Hindi · health

Starting the day with tea, a common habit in Indian households, can negatively impact gut health. Experts warn that consuming tea on an empty stomach, especially due to caffeine and tannins, can increase acidity and disrupt digestion. While direct harm to intestines is limited, it can cause discomfort like acidity, bloating, or nausea for some individuals. It may also interfere with iron absorption and affect bowel movements. Health professionals suggest drinking water first or eating something light before tea, and consuming it in moderation.

खाली पेट चाय पीना आपकी आंतों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है यह एक आम आदत है

भारतीय घरों में दिन की शुरुआत चाय से करना एक आम आदत है, लेकिन यह आपकी आंतों के स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि खाली पेट चाय पीने से, खासकर कैफीन और टैनिन की वजह से, एसिडिटी बढ़ सकती है और पाचन बिगड़ सकता है। हालांकि, आंतों को सीधा नुकसान सीमित है, लेकिन कुछ लोगों को इससे एसिडिटी, पेट फूलना या मतली जैसी परेशानी हो सकती है। यह आयरन के अवशोषण में भी बाधा डाल सकता है और मल त्याग को प्रभावित कर सकता है। हेल्थ प्रोफेशनल्स का सुझाव है कि चाय पीने से पहले पानी पिएं या कुछ हल्का खाएं, और इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।