Intermittent Fasting May Be Easier Than Calorie Counting

Women's Health · health

A new study from Adelaide University suggests intermittent fasting could be easier than calorie counting for weight loss. Researchers found that participants who followed intermittent fasting reported less hunger and greater adherence compared to those restricting calories daily. This approach allows for flexibility in eating times, potentially making it more sustainable for individuals struggling with constant calorie monitoring.

इंटरमिटेंट फास्टिंग कैलोरी गिनने से आसान हो सकती है

एडिलेड यूनिवर्सिटी के एक नए शोध में पता चला है कि वज़न कम करने के लिए कैलोरी गिनने से ज़्यादा आसान इंटरमिटेंट फास्टिंग हो सकती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने इंटरमिटेंट फास्टिंग की, उन्होंने रोज़ाना कैलोरी कम करने वालों की तुलना में कम भूख लगने और नियमों का पालन करने में आसानी बताई। यह तरीका खाने के समय में लचीलापन देता है, जिससे लगातार कैलोरी पर नज़र रखने वालों के लिए यह ज़्यादा टिकाऊ हो सकता है।