Weight Loss vs Fat Loss: Doctor Explains Key Differences

BBC Hindi · health

Many people aim for weight loss but truly desire fat loss, according to Dr. Shikha Sharma. She clarifies that weight loss and fat loss are distinct, with fat loss leading to a fitter appearance and stronger muscles. Simply reducing overall weight can lead to muscle and water loss, making one appear weaker. Dr. Sharma advises focusing on fat loss rather than just weight reduction. She suggests using an inch tape to measure fat loss, as fat occupies more space than muscle or water, even if it weighs less.

वजन घटाना बनाम फैट घटाना: डॉक्टर ने बताए मुख्य अंतर

डॉ. शिखा शर्मा के अनुसार, बहुत से लोग वजन घटाने का लक्ष्य रखते हैं लेकिन असल में फैट घटाना चाहते हैं। वह स्पष्ट करती हैं कि वजन घटाना और फैट घटाना अलग-अलग हैं, फैट घटाने से शरीर ज़्यादा फिट दिखता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। सिर्फ वजन कम करने से मांसपेशियां और पानी कम हो सकता है, जिससे व्यक्ति कमजोर दिख सकता है। डॉ. शर्मा सलाह देती हैं कि सिर्फ वजन कम करने के बजाय फैट घटाने पर ध्यान दें। वह फैट घटाने को मापने के लिए इंच टेप का उपयोग करने का सुझाव देती हैं, क्योंकि फैट, मांसपेशी या पानी से ज़्यादा जगह लेता है, भले ही उसका वजन कम हो।