Healthy Foods Causing Bloating Explained By Expert

TV9 Hindi · health

Consuming fiber-rich foods like sprouts, oats, and salads can sometimes lead to bloating and stomach heaviness. Dr. Ajit Kumar explains that consuming these nutritious foods in large quantities suddenly can cause gas and discomfort. To avoid this, it is advised to gradually increase fiber intake and drink plenty of water. For individuals with sensitive digestion, lightly boiling or steaming sprouts and raw salads is recommended. Persistent bloating may require consultation with a gastroenterologist or dietitian.

एक्सपर्ट ने बताई पेट फूलने वाली हेल्दी चीज़ें

स्प्राउट्स, ओट्स और सलाद जैसे फाइबर वाले खाने से कभी-कभी पेट फूल सकता है और भारीपन महसूस हो सकता है। डॉक्टर अजीत कुमार बताते हैं कि इन पौष्टिक चीज़ों को अचानक ज़्यादा मात्रा में खाने से गैस और परेशानी हो सकती है। इससे बचने के लिए, धीरे-धीरे फाइबर का सेवन बढ़ाना और खूब पानी पीना चाहिए। जिन लोगों का पाचन संवेदनशील है, उनके लिए स्प्राउट्स और कच्चे सलाद को हल्का उबालकर या स्टीम करके खाना अच्छा रहेगा। अगर पेट लगातार फूल रहा है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या डाइटीशियन से सलाह लेनी पड़ सकती है।