Psychologist Shares 4 Ways To Find Closure Without An Ex's Apology

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Clinical psychologist Pooja Kulkarni suggests finding closure after a breakup without waiting for an apology from an ex-partner. Many individuals expect an apology for validation and acknowledgment of their pain, but this expectation can prolong distress and hinder healing. Kulkarni emphasizes that closure should not depend on an ex's willingness to apologize. She recommends ending the need for an apology as a crucial first step towards personal healing and moving forward. This approach helps individuals regain control over their emotional recovery process.

मनोवैज्ञानिक ने बताए 4 तरीके बिना एक्स की माफ़ी के क्लोज़र पाने के

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट पूजा कुलकर्णी ब्रेकअप के बाद एक्स-पार्टनर से माफ़ी का इंतज़ार किए बिना क्लोज़र पाने के तरीके बताती हैं। बहुत से लोग वैलिडेशन और अपने दर्द की स्वीकार्यता के लिए माफ़ी की उम्मीद करते हैं, लेकिन यह उम्मीद परेशानी को बढ़ा सकती है और ठीक होने में बाधा डाल सकती है। कुलकर्णी इस बात पर ज़ोर देती हैं कि क्लोज़र एक्स की माफ़ी मांगने की इच्छा पर निर्भर नहीं होना चाहिए। वह व्यक्तिगत उपचार और आगे बढ़ने की दिशा में एक महत्वपूर्ण पहले कदम के रूप में माफ़ी की ज़रूरत को खत्म करने की सलाह देती हैं। यह तरीका व्यक्तियों को उनकी भावनात्मक रिकवरी प्रक्रिया पर नियंत्रण वापस पाने में मदद करता है।