Nutritionist Debunks Post-Festive Detox Myth, Offers Real Weight Loss Tips

HT - Lifestyle · lifestyle

Following festivals like Navratri, many people attempt restrictive diets and fads to lose weight, often consuming calorie-dense 'vrat' foods. Nutritionist Roshni Sanghvi explains that the liver naturally detoxifies the body and does not require special 'detox' plans. She advises against crash diets that cause metabolic jet lag, leading to stubborn fat gain. Instead, she recommends incorporating one raw meal daily and increasing physical activity like walking to support healthy weight loss after indulgent periods.

पोषण विशेषज्ञ ने बताई त्योहारों के बाद डिटॉक्स के मिथक की सच्चाई, वजन घटाने के असली टिप्स दिए

नवरात्रि जैसे त्योहारों के बाद, बहुत से लोग वजन कम करने के लिए प्रतिबंधात्मक आहार और फैड अपनाते हैं, अक्सर कैलोरी-घने 'व्रत' वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं। पोषण विशेषज्ञ रोशनी संघवी बताती हैं कि लिवर स्वाभाविक रूप से शरीर को डिटॉक्स करता है और इसके लिए किसी विशेष 'डिटॉक्स' प्लान की आवश्यकता नहीं होती है। वह क्रैश डाइट से बचने की सलाह देती हैं जो मेटाबोलिक जेट लैग का कारण बनती हैं, जिससे जिद्दी फैट बढ़ता है। इसके बजाय, वह एक कच्चा भोजन दैनिक रूप से शामिल करने और स्वस्थ वजन घटाने का समर्थन करने के लिए चलने जैसी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की सलाह देती हैं।