AIIMS Doctor Shares Tips For Sustainable Weight Loss

Aaj Tak · health

An AIIMS doctor emphasizes that weight loss should be viewed as a long-term process, not a quick fix. Professor Dr. Manjunath Maruti Pol advises against relying solely on medications or rapid weight reduction methods. Maintaining metabolic health, which includes controlling blood sugar, blood pressure, and cholesterol, is crucial alongside shedding pounds. Sustainable lifestyle changes, including a balanced diet rich in vegetables, fruits, and proteins, coupled with regular exercise like walking, jogging, or strength training, are recommended for effective and healthy weight management.

AIIMS डॉक्टर ने बताया वज़न कम करने का टिकाऊ तरीका

AIIMS के एक डॉक्टर ने इस बात पर ज़ोर दिया कि वज़न कम करना एक लंबी प्रक्रिया के तौर पर देखा जाना चाहिए, न कि कोई जल्दी ठीक होने वाला उपाय। प्रोफेसर डॉ. मंज़ुनाथ मारुति पोल ने सिर्फ़ दवाओं या तेज़ी से वज़न घटाने के तरीकों पर निर्भर रहने के ख़िलाफ़ सलाह दी है। वज़न घटाने के साथ-साथ मेटाबोलिक स्वास्थ्य को बनाए रखना भी ज़रूरी है, जिसमें ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना शामिल है। असरदार और सेहतमंद वज़न प्रबंधन के लिए सब्ज़ियों, फलों और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार, साथ ही चलने, जॉगिंग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे नियमित व्यायाम को अपनाना, टिकाऊ जीवनशैली में बदलाव की सलाह दी जाती है।