Coffee's Surprising Effects on Gut Bacteria and Brain Health Explained

Times of India · health

Coffee acts as a prebiotic, feeding beneficial gut bacteria with polyphenols and soluble fiber, potentially promoting a balanced gut environment. It also stimulates colon muscles, aiding digestion, though it can increase stomach acid and worsen symptoms for those with sensitive stomachs. For the brain, caffeine blocks sleep-inducing chemicals, enhancing alertness and focus, and may improve short-term memory. Long-term consumption is linked to a lower risk of Parkinson's and Alzheimer's diseases.

कॉफी का आंत के बैक्टीरिया और दिमाग के स्वास्थ्य पर असर फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे

कॉफी एक प्रीबायोटिक की तरह काम करती है, जो पॉलीफेनोल्स और घुलनशील फाइबर से फायदेमंद आंत बैक्टीरिया को पोषण देती है, जिससे आंत का संतुलित माहौल बन सकता है। यह आंत की मांसपेशियों को भी उत्तेजित करती है, जिससे पाचन में मदद मिलती है, हालांकि यह पेट के एसिड को बढ़ा सकती है और संवेदनशील पेट वाले लोगों के लक्षणों को खराब कर सकती है। दिमाग के लिए, कैफीन नींद लाने वाले रसायनों को रोकती है, जिससे सतर्कता और ध्यान बढ़ता है, और यह अल्पकालिक स्मृति में सुधार कर सकती है। लंबे समय तक सेवन पार्किंसंस और अल्जाइमर रोगों के कम जोखिम से जुड़ा है।