Calorie Restriction Diets For Weight Loss Often Lead To Weight Regain

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Calorie-restricted diets, including intermittent and alternate-day fasting, are popular for weight loss by reducing overall energy intake. However, the effectiveness and long-term sustainability of these diets are questioned. The amount of energy an individual needs daily varies based on factors like age, sex, body composition, and activity level. While these diets can be beneficial when medically supervised, particularly before surgery, the weight lost through severe calorie restriction often does not remain off once normal eating resumes.

वजन घटाने के लिए कैलोरी पर रोक अक्सर वजन बढ़ने का कारण बनती है

वजन घटाने के लिए कैलोरी-प्रतिबंधित आहार, जिसमें रुक-रुक कर और एक दिन छोड़कर उपवास शामिल है, कुल ऊर्जा सेवन को कम करके लोकप्रिय हैं। हालांकि, इन आहारों की प्रभावशीलता और दीर्घकालिक स्थिरता पर सवाल उठाए जाते हैं। किसी व्यक्ति को प्रतिदिन आवश्यक ऊर्जा की मात्रा आयु, लिंग, शरीर की संरचना और गतिविधि स्तर जैसे कारकों के आधार पर भिन्न होती है। जबकि ये आहार चिकित्सकीय देखरेख में फायदेमंद हो सकते हैं, खासकर सर्जरी से पहले, गंभीर कैलोरी प्रतिबंध के माध्यम से खोया हुआ वजन सामान्य भोजन फिर से शुरू होने पर अक्सर बना नहीं रहता है।