Fitness Coach Simplifies Basics: Protein, Strength, Fibre

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Fitness coach Raj Ganpath, with 18 years of experience, emphasizes focusing on fundamental fitness principles over chasing trends. He advises prioritizing protein by including it in every meal, engaging in strength training two to three times weekly with basic movements like squats and pushes, and ensuring adequate fibre intake for overall health. Ganpath believes mastering these basics yields 90 percent of fitness benefits, making complex routines unnecessary for progress.

फिटनेस कोच ने बताए प्रोटीन, स्ट्रेंथ, फाइबर के आसान तरीके

फिटनेस कोच राज गणपत, जिन्हें 18 साल का अनुभव है, कहते हैं कि ट्रेंड के पीछे भागने की बजाय फिटनेस के बुनियादी सिद्धांतों पर ध्यान देना चाहिए। वे हर भोजन में प्रोटीन शामिल करने, हफ्ते में 2-3 बार स्क्वैट्स और पुश जैसे आसान व्यायामों से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने, और फाइबर भरपूर खाने की सलाह देते हैं। गणपत का मानना है कि इन बेसिक्स को ठीक से करने से ही 90% फिटनेस फायदे मिल जाते हैं, इसलिए मुश्किल रूटीन की जरूरत नहीं है।