Sleep Duration Linked to Faster Biological Aging

timesofindia.indiatimes.com · health

Sleeping too little or too much may accelerate biological aging and increase mortality risk, according to a study of nearly 5 lakh adults aged 37-84. Individuals sleeping under six hours showed a 50% higher hazard of death, while those sleeping over eight hours had a 40% higher hazard compared to sleeping six to eight hours. Researchers analyzed data from the UK Biobank, examining biological aging clocks.

नींद की अवधि का संबंध तेजी से जैविक बुढ़ापे से

कम सोना या ज़्यादा सोना आपकी उम्र बढ़ा सकता है और मौत का खतरा भी बढ़ा सकता है। यह बात लगभग 5 लाख लोगों पर हुई एक स्टडी में सामने आई है। जो लोग 6 घंटे से कम सोते हैं, उनमें मौत का खतरा 50% ज़्यादा पाया गया। वहीं, 8 घंटे से ज़्यादा सोने वालों में यह खतरा 40% बढ़ा हुआ मिला। शोधकर्ताओं ने UK Biobank के डेटा का इस्तेमाल किया।