Ayurveda Expert Shares Hair Fall Prevention Tips

Times of India · lifestyle

An Ayurvedic expert, Dr. Ekta Sharma, emphasizes that hair health is linked to overall well-being, including diet, digestion, stress management, and sleep. She advises a nutritious diet rich in vitamins and minerals, focusing on sources like citrus fruits, leafy greens, and legumes. Maintaining good digestion, known as Agni in Ayurveda, is crucial for nutrient absorption. Regular natural scalp treatments, such as oil massages with coconut, almond, or sesame oil, can improve circulation and stimulate growth. Managing stress through practices like Pranayama and yoga is also vital for preventing hair fall.

बाल झड़ने से रोकने के लिए आयुर्वेदिक विशेषज्ञ ने दिए टिप्स

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. एकता शर्मा का कहना है कि बालों का स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा है, जिसमें खान-पान, पाचन, तनाव प्रबंधन और नींद शामिल हैं। वह विटामिन और खनिजों से भरपूर पौष्टिक आहार लेने की सलाह देती हैं, जिसमें खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां और फलियां जैसे स्रोत शामिल हों। आयुर्वेद में अग्नि कहे जाने वाले अच्छे पाचन को पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। नारियल, बादाम या तिल के तेल से नियमित प्राकृतिक स्कैल्प उपचार, जैसे तेल की मालिश, रक्त संचार में सुधार कर सकती है और विकास को बढ़ावा दे सकती है। प्राणायाम और योग जैसी प्रथाओं के माध्यम से तनाव का प्रबंधन भी बालों के झड़ने को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।