Daily 30-Minute Walk Strengthens Heart, Rewires Nervous System: New Research

TV9 Hindi · health

Recent research from Bristol University in Britain reveals that regular exercise not only strengthens heart muscles but also rewires the nervous system controlling it. Scientists found that just 10 weeks of moderate aerobic activity, like brisk walking, quadrupled neurons in the heart's right side and doubled the size of neurons in the left. This unique remodeling is highly beneficial for treating conditions such as arrhythmia, angina, and broken heart syndrome. Experts recommend at least 150 minutes of exercise weekly for a healthy heart.

रोज़ाना 30 मिनट की सैर दिल को मज़बूत बनाती है, तंत्रिका तंत्र को फिर से जोड़ती है: नया शोध

ब्रिटेन की ब्रिस्टल यूनिवर्सिटी के हालिया शोध से पता चला है कि नियमित व्यायाम न केवल हृदय की मांसपेशियों को मज़बूत करता है, बल्कि इसे नियंत्रित करने वाले तंत्रिका तंत्र को भी फिर से जोड़ता है। वैज्ञानिकों ने पाया कि केवल 10 हफ़्ते की मध्यम एरोबिक गतिविधि, जैसे तेज़ चलना, ने हृदय के दाहिने हिस्से में न्यूरॉन्स को चार गुना बढ़ा दिया और बाएं हिस्से में न्यूरॉन्स का आकार दोगुना कर दिया। यह अनोखी रीमॉडेलिंग अतालता, एनजाइना और ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम जैसी स्थितियों के इलाज के लिए अत्यधिक फायदेमंद है। विशेषज्ञों ने स्वस्थ हृदय के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट व्यायाम की सलाह दी है।