Gastroenterologist Lists 11 Fruits For Constipation Relief

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Gastroenterologist Dr Joseph Salhab has identified 11 fruits that can naturally aid in relieving constipation and promoting healthy bowel movements. These fruits, including cherries, peaches, apples, plums, prunes, pears, watermelon, raspberries, dragon fruit, tamarind, and kiwis, are rich in fibre, water, and natural compounds like sorbitol and mannitol. These components help soften stools, add bulk, and draw water into the intestines. Incorporating these fruits into the diet can support gut health and regularity, offering a natural alternative to medication for digestive discomfort.

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने बताईं कब्ज़ से राहत के लिए 11 फल

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट Dr Joseph Salhab ने 11 ऐसे फल बताए हैं जो कब्ज़ से प्राकृतिक रूप से राहत दिलाने और आंतों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इन फलों में चेरी, आड़ू, सेब, आलूबुखारा, प्रून्स, नाशपाती, तरबूज, रास्पबेरी, ड्रैगन फ्रूट, इमली और कीवी शामिल हैं। ये फल फाइबर, पानी और सॉर्बिटोल व मैनिटोल जैसे प्राकृतिक यौगिकों से भरपूर होते हैं। ये तत्व मल को नरम करने, उसमें बल्क जोड़ने और आंतों में पानी खींचने में मदद करते हैं। इन फलों को डाइट में शामिल करने से आंतों की सेहत और नियमितता को सहारा मिल सकता है, जिससे पाचन संबंधी परेशानी के लिए दवाइयों का एक प्राकृतिक विकल्प मिलता है।