Five Habits To Support Long-Term Brain Health

The Hans India · health

Maintaining good brain health long-term can be supported by five simple daily habits. These include getting adequate sleep, engaging in regular physical activity, and eating a balanced diet. Additionally, keeping the mind mentally stimulated and staying socially connected are crucial. Dr. Neha Pandita, a Senior Consultant Neurologist, highlights these practices as vital for cognitive well-being and overall brain function throughout life.

दिमाग को स्वस्थ रखने के पांच तरीके

दिमाग को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए रोज़ाना की पांच आसान आदतें बहुत ज़रूरी हैं। इनमें अच्छी नींद लेना, रोज़ाना कसरत करना और पौष्टिक खाना खाना शामिल है। साथ ही, दिमाग को एक्टिव रखना और लोगों से जुड़े रहना भी बहुत अहम है। सीनियर कंसल्टेंट न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. नेहा पंडिता बताती हैं कि ये आदतें दिमाग की सेहत और काम करने की क्षमता को ज़िंदगी भर बेहतर बनाए रखती हैं।