Orthodontist Shares 5 Festive Eating Habits To Prevent Cavities

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During India's festive season, high-sugar diets significantly increase the risk of cavities. Orthodontist Dr Aditi Nedungadi advises enjoying sweets with meals rather than snacking throughout the day, as increased saliva production during meals helps neutralise acids. She recommends choosing less sticky treats like caramel-based mithai and limiting their consumption. Staying hydrated with water and opting for tooth-friendly snacks like cheese and nuts after meals are also beneficial. Maintaining a consistent oral hygiene routine, including brushing twice daily, is crucial even during busy celebrations to protect dental health.

ऑर्थोडॉन्टिस्ट ने बताईं कैविटी से बचने के लिए त्योहारी खान-पान की 5 आदतें

भारत के त्योहारी सीजन के दौरान, हाई-शुगर डाइट से कैविटी का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऑर्थोडॉन्टिस्ट डॉ. अदिति नेडुंगडी सलाह देती हैं कि दिन भर स्नैकिंग के बजाय भोजन के साथ मीठा खाएं, क्योंकि भोजन के दौरान लार का उत्पादन बढ़ने से एसिड को बेअसर करने में मदद मिलती है। वह कैरेमल-आधारित मिठाई जैसे कम चिपचिपे ट्रीट चुनने और उनके सेवन को सीमित करने की सलाह देती हैं। भोजन के बाद पानी से हाइड्रेटेड रहना और पनीर और नट्स जैसे दांतों के लिए फायदेमंद स्नैक्स चुनना भी फायदेमंद है। व्यस्त उत्सवों के दौरान भी दांतों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए दिन में दो बार ब्रश करने सहित एक सुसंगत मौखिक स्वच्छता दिनचर्या बनाए रखना महत्वपूर्ण है।